Spa

Massage Thụy Điển là gì?

Trong thời đại mà sức khỏe là nhu cầu và spa là nơi phổ biến cho mọi người ghé thăm, massage Thụy Điển đã trở thành một trong những loại massage phổ biến nhất. Trên thực tế, nhiều loại massage khác nhau, như massage mô sâu, massage bằng dầu thơm và massage thể thao, đều dựa trên massage Thụy Điển.

Thêm ý tưởng cuối tuần: Những việc cần làm ở Sarasota, Getaways cuối tuần từ Boston, Oregon Getaways cuối tuần

Không giống như mát xa châu Á, tập trung vào các dòng năng lượng của cơ thể, còn được gọi là kinh tuyến, massage Thụy Điển dựa trên các khái niệm giải phẫu và sinh lý học từ phương Tây, có nghĩa là họ tập trung vào việc kích thích lưu thông để làm sạch hệ thống tuần hoàn, giảm căng cơ. , khôi phục phạm vi chuyển động của cơ thể và giảm đau cơ thể.

Đối với những người chưa bao giờ mát-xa (hoặc không có thường xuyên), massage Thụy Điển là lý tưởng. Việc điều trị thường kéo dài một giờ và trở nên tốt hơn khi được thực hiện trong một khoảng thời gian dài hơn vì nó giúp nhà trị liệu có nhiều thời gian hơn để tập trung vào mọi mô cơ. Tùy thuộc vào sở thích của khách hàng và loại điều trị, massage Thụy Điển có thể chậm và nhẹ nhàng hoặc cực kỳ mạnh mẽ, với cả hai loại áp lực đều có lợi ích riêng.

Đối với những người muốn một cái gì đó giúp giảm đau cơ mãn tính, massage mô sâu là một biến thể của massage Thụy Điển được thiết kế để giải quyết loại vấn đề này. Trong trường hợp này, lưu ý rằng thông thường phải mất một vài buổi mát xa để có kết quả.

Lưu ý: Không phải ai cũng có thể thực hiện massage Thụy Điển hoặc bất kỳ loại massage nào khác. Chúng được thực hiện bởi các nhà trị liệu đã trải qua đào tạo trước khi nhận được giấy phép của họ.

Những gì mong đợi trong một massage Thụy Điển

Trước khi nó bắt đầu, có một tư vấn. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ trị liệu của bạn nếu bạn có bất kỳ thương tích hoặc điều kiện y tế mà họ có thể cần phải biết về. Nhà trị liệu thường sẽ hỏi về những điều này trước khi chúng bắt đầu. Một số điều bạn sẽ muốn đề cập đến là các bộ phận của cơ thể bạn, nơi bạn cảm thấy căng hoặc đau, và bạn cũng nên đề cập đến dị ứng hoặc cho dù bạn đang mang thai. Cuối cùng, hãy thoải mái nói liệu bạn muốn áp lực nhẹ hay chắc trong quá trình massage.

Từ đó, bạn nằm xuống bàn trên giường. Tùy thuộc vào hướng dẫn của nhà trị liệu, bạn có thể phải nằm úp hoặc úp mặt, thường là với một tấm khăn hoặc khăn che bạn. Hãy nhớ rằng tủ hoặc phòng của bạn có nghĩa là riêng tư trong suốt thời gian massage. Trong thực tế, nhà trị liệu sẽ gõ trước khi vào.

Massage Thụy Điển không phải là một loại massage khô. Nhà trị liệu sẽ bôi trơn da bằng các loại dầu có mùi thơm thiết yếu và đôi khi để tạo điều kiện cho các động tác massage. Một số trong những kỹ thuật xoa bóp này bao gồm rung / đột quỵ thần kinh, thể dục dụng cụ Thụy Điển, ma sát, sủi bọt, hóa đá và tapotement.

Từ đó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cơ bắp của mình lỏng ra. Điều này là do sự chuyển động của massage sẽ làm giảm bất kỳ sự căng thẳng nào trong cơ bắp của bạn bằng cách phá vỡ những nút thắt đó. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn, nhưng massage thực sự mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn bạn tưởng.

Những lợi ích của một massage Thụy Điển là gì?

Nhận một massage Thụy Điển sẽ:

- Làm dịu hệ thống thần kinh của bạn và làm cho bạn cảm thấy thư giãn hơn về tổng thể.

- Giảm bất kỳ lo lắng bạn có thể cảm thấy. Trong một số trường hợp, massage có thể giúp đối phó với trầm cảm.

- Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Xoa bóp giúp ích cho ý thức của bạn.

- Mát xa Thụy Điển cải thiện lưu thông máu, do đó có rất nhiều lợi ích. Đối với một điều, bạn sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn do oxy chảy vào cơ bắp của bạn.

- Hệ bạch huyết của bạn cũng được tuôn ra, giúp cơ thể bạn thoát khỏi những thứ xấu nhanh hơn rất nhiều.

- Bị chuột rút cơ bắp? Mát xa Thụy Điển đối phó với chuột rút và co thắt bằng cách cung cấp cứu trợ trong thời gian ngắn và điều chỉnh trong dài hạn. Nó cũng được biết là giúp đối phó với viêm khớp và đau thần kinh tọa.

Tuy nhiên, những lợi ích này chỉ được trải nghiệm khi bạn ở trong điều kiện thích hợp để được massage. Hãy nhớ rằng bạn không nên mát-xa nếu bạn có bất kỳ điều kiện y tế nào sau đây:

- Loãng xương

- Nhiễm trùng

- Viêm

- Sốt

- Các điều kiện khác, mà nhà trị liệu của bạn sẽ hỏi về

Thông thường các nhà trị liệu sẽ biết liệu massage có tốt cho bạn hay không. Trong trường hợp nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi nhận được một massage Thụy Điển.

Xoa bóp và khỏa thân

Những người mới làm quen với mát xa Thụy Điển có thể ngạc nhiên rằng họ phải khỏa thân dưới khăn hoặc tấm. Trong quá trình này, nhà trị liệu được cho là chỉ kéo lại những phần của vỏ bọc nơi bạn hiện đang được mát xa. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy muốn được mát xa trong khi khỏa thân, bạn có thể chọn giữ đồ lót của mình.

Các thói quen

Hầu hết các bài mát xa có bạn nằm úp mặt vào đầu trong một cái nôi. Điều này là để giữ cho cột sống của bạn ở một vị trí trung lập. Nhà trị liệu thường bắt đầu bằng lưng của bạn và sau đó di chuyển về phía mỗi chân của bạn. Sau đó, chúng hoạt động trên cánh tay của bạn và kết thúc với cổ, đầu và vai.

Tuy nhiên, mỗi nhà trị liệu massage có phong cách riêng, vì vậy thói quen có thể thay đổi đôi chút giữa các nhà trị liệu khác nhau. Nếu bạn thích thói quen của một nhà trị liệu, bạn có thể muốn xem xét yêu cầu họ trong lần khám tiếp theo. Tất nhiên, đừng quên để lại một mẹo.

Massage Thụy Điển là một phương pháp phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy đây chắc chắn phải thử cho bất kỳ ai muốn thử một cách thư giãn mới, cho dù bạn đang ở một mình hay với bạn bè. Đó cũng không phải là một điều quá đắt đỏ - ngoại trừ những loại rất xa hoa, hầu hết các spa đều cung cấp dịch vụ của họ với giá cả rất hợp lý. Chỉ cần ghi nhớ các thông tin ở trên để bạn ở trong tình trạng hoàn hảo để được massage.

Thêm ý tưởng kỳ nghỉ: Địa điểm tham quan ở West Virginia, Santa Cruz, Providence, Hồ George, Fredericksburg TX, Buffalo NY

Thêm chuyến đi vào phút cuối: Những điều cần làm ở Healdsburg CA, Madison, Dayton OH